Jenis Cardio yang Mudah Dilakukan
Kardio adalah jenis olahraga yang dianggap paling banyak membakar kalori. Mengapa demikian? Dalam kardio, tubuh manusia banyak bergerak sehingga mengeluarkan keringat dan membakar kalori dalam jumlah yang cukup besar.
Baca juga : Tips sukses dalam Bulking
Apakah kamu tau, jenis kardio yang paling mudah kamu lakukan untuk menjaga tubuh mu tetap sehat? Berikut 3 jenis kardio yang dapat kamu lakukan dimana saja dan kapan saja untuk menjaga tubuh mu tetap sehat.
1. jongging atau berlari
Olahraga kardio yang satu ini adalah lebih besar sekali manfaatnya, dibanding dengan berjalan kaki, karena dengan melakukan jogging akan membakar lemak lebih banyak dan energy ayang akan di pakainya pun akan banyak dan akan menguras tenaga.
Jika tadi anda sudah rutin melakukan olahraga berjalan, maka selanjutnya tinggal di tingkatkan kembali latiha tersebut, agar kesehatan tubuh akan meningkat lagi. Semakin rutin dan sering malakukan olahraga berlari, lambat laun lemak atau kalori dalam tubuh akan berkurang.
2. Bersepeda
Melakukan olahraga bersepeda memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, terutama dalam mebantu pembakaran lemak dalam tubuh. Anda bisa memulainya dengan cara yang santai, bisa di luar ataupun di tempat gym.
Melakukannya dengan rutin dapat membuat tubuh bagian bawah menjadi kencang dan tidak kendur. Bagi anda yang memiliki permasalahan tubuh bagian bawah kendur, lembek, atau berlemak, maka bisa membuatnya kencang dengan melakukan bersepeda.
3. lompat tali
Olahraga lompat tali ini juga sudah terkenal lama sekali di indonesia dan sudah menjadi olahraga favorit, dan ini bisa jadikan jadwal latihan dalam membantu menurunkan berat badan. Olahraga kardio dengan melakukan skipping atau lompat tali ini, selain bisa mengencangkan tubuh bagian bawah, dengan melakukan ini dapat menggerakan semua anggota tubuh yang dapat membakar lemak di seluruh tubuh.
0 Response to "Jenis Cardio yang Mudah Dilakukan"
Post a Comment