Manfaat Suplemen Whey Protein
Suplemen Whey Protein adalah jenis suplemen yang dikonsumsi untuk membantu tubuh membangun massa otot. Suplemen ini terdiri dari berbagai macam bentuk, yaitu powder, concentrate dan isolate. Biasanya, kamu dapat melihat beberapa orang yang memiliki postur tubuh bagus mengkonsumsi minuman protein tambahan di tempat latihan atau gym. Kemungkinan besar itu adalah suplemen fitness dalam bentuk powder yang telah dicampur dengan air menjadi minuman.
Suplemen memiliki kandungan yang membantu otot kita berkembang dengan cepat, namun kandungan-kandungan yang terdapat pada suplemen juga dapat kita temukan pada makanan setiap hari. Dengan porsi yang berbeda, kamu dapat mendapatkan kandungan yang berbeda juga. Lalu sebenarnya, apakah kita benar-benar membutuhkan suplemen seperti itu? Sebelum kita mengetahui hal itu, mari kita lihat kandungan apa saja yang terdapat pada suplemen tersebut.
Berdasarkan jenisnya, berikut adalah jenis kandungan yang terdapat pada 3 bentuk whey protein;
1. Whey Protein Concentrate
Terdapat 70-80% kandungan whey dan sisanya mengandung lactose, lemak, dan tambahan lainnya agar rasanya menjadi enak.
2. Whey Protein Isolate
Terdapat kandungan protein sebanyak 90%, sedikit lactose dan lemak.
3. Whey Protein Powder
Jenis protein yang mudah dicerna dan diserap tubuh.
Setelah membaca jenis kandungan dan bentuk whey protein, apakah kamu perlu mengkonsumsi whey protein tersebut? Normalnya, manusia membutuhkan 10% hingga 15% protein perhari. Tetapi, jika orang tersebut merupakan seorang binaragawan atau seseorang yang rutin pergi ke gym untuk melakukan fitness. Maka kebutuhan protein nya lebih tinggi yakni 20% hingga 25%.
Biasanya, orang-orang yang memiliki postur badan bagus bak binaragawan mengkonsumsi suplemen whey protein. Suplemen tersebut memiliki kandungan protein tambahan yang tinggi dan berfungsi untuk tubuh kita. Protein memiliki peran penting bagi tubuh kita, yaitu Perbaikan dan pertumbuhan, Sebagai pembentuk antibodi/ kebal, Sebagai sumber energi, Membantu metabolisme tubuh, Memfasilitasi reaksi kimia dan berbagai fungsi lainnya. Singkatnya, protein tambahan ini membantu kita dalam melakukan olahraga kita agar hasilnya makin maksimal. Otot bisa makin berkembang, energi tetap ada dan badan tetap sehat.
Jadi, apakah suplemen ini bersifat wajib untuk kamu yang fitness setiap hari?. Suplemen adalah pilihan, tidak bersifat wajib. Kamu masih bisa mendapatkan suplemen tambahan dengan cara mengkonsumsi makanan-makanan alami yang memiliki kandungan protein alami seperti tempe, dada ayam dan kacang-kacangan.
Suatu hal yang harus kamu ingat, suplemen-suplemen ini hanyalah berperan sebagai protein tambahan. Kamu tidak akan mendapatkan otot yang besar dan mengalami perkembangan otot dengan cara mengkonsumsinya saja. Kamu perlu berolahraga rutin setiap hari diiringi dengan konsumsi suplemen untuk mendapatkan hasil yang memuaskan.
"Konsumsi suplemen yang banyak tanpa olahraga dan fitness
ya sama aja bohong"
0 Response to "Manfaat Suplemen Whey Protein"
Post a Comment